本港精神健康資訊分享

🌈【情緒守護者行動手冊】 「每5人就有1人正經歷情緒風暴，而你，可能就是那艘救生艇——」 在捷運上低頭刷手機的同事、總是秒回「我沒事」的閨蜜、突然沉默寡言的孩子...情緒危機往往披著日常的外衣悄然靠近。這不是一本診斷書，而是一把溫柔的鑰匙，帶你解鎖那些藏在僵硬笑容與深夜貼...

學期末（SEM尾）對青少年而言，宛如一場與時間賽跑的心理馬拉松。課業、考試、人際關係多重夾擊下，焦慮與壓力指數飆升。香港大學2023年研究指出，76%中學生在考試季出現中度以上情緒困擾，其中過半數坦言「連呼吸都感到疲憊」。然而，壓力並非無解——看似「浪費時間」的康樂活動，實則是科

在過去十年間，香港19歲以下青少年自殺死亡人數從2013年的15人上升至2022年的40人，顯示出心理健康挑戰日益嚴峻。這一現象與學業壓力、社交孤立及心理健康問題的普遍性密切相關。根據香港青年協會的調查，6,073名中一至中六學生的自我報告顯示，抑鬱症狀在各年齡層中普遍存在...

我真的很久沒有真正感到快樂。 “EMO” 近年成為年輕人的流行用語，隨著社會的發展和轉變，相比起上一代，18-29歲的年輕人面對的未來有更多的張力和不確定，更容易感到「EMO」和迷茫。當人們說「我好EMO」時，通常是指自己處於心情低落、焦慮、失落或壓力大的狀態。這種情緒可能...

心山共攀行動小組是甚麼？ 我們是一班來自香港中文大學伍宜孫書院，關注本港青年與青少年精神及心理健康的應屆畢業生。 在這個快節奏的社會中，年輕人常常承受著巨大的壓力，心理健康問題逐漸成為備受關注的話題。 為了説明青少年有效地應對壓力並保持良好的心理狀態，心山共攀網站應運而生。...